Phòng ngừa u xơ tử cung là việc mà chị em cần làm sớm để giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Dưới đây là những biện pháp đơn giản giúp tránh xa u xơ tử cung, bạn hãy lưu ý và thực hiện sớm nhé!
U xơ tử cung nguy hiểm ra sao?
Không phải ngẫu nhiên mà u xơ tử cung trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Nếu không được điều trị sớm, u xơ tử cung có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe cũng như khả năng sinh nở của chị em. Cụ thể:
- Thiếu máu: Chị em bị u xơ tử cung dưới niêm mạc thường có triệu chứng rong kinh kéo dài dẫn đến thiếu máu. Lúc đó, người bệnh sẽ thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, mệt mỏi.
- Tiểu buốt: Khối u tăng kích thước sẽ chèn ép lên niệu đạo khiến người bệnh gặp phải nhiều vấn đề về tiết niệu như: Tiểu buốt, tiểu khó.
- Nhiễm khuẩn: Khối u xơ có thể tạo thành Polyp ở sâu bên trong âm đạo gây tiết dịch nhiều và chảy máu. Lâu ngày tình trạng nhiễm khuẩn có thể xảy ra ở ngay khối u gây viêm nhiễm cho niêm mạc tử cung và ống dẫn trứng.
- Táo bón: Khối u tác động lên trực tràng khiến bệnh nhân gặp khó khăn khi đi đại tiện, lâu ngày có thể gây trĩ.
- Gây vô sinh: Khi khối u lớn sẽ gây cản trở quá trình trứng gặp tinh trùng để thụ thai. Bên cạnh đó, bệnh nhân u xơ tử cung thường bị rối loạn kinh nguyệt nên sẽ khó xác định được ngày rụng trứng để có thai.
- Gây sảy thai: Với những chị em bị u xơ tử cung khi đang mang thai có thể gây sảy thai, dễ sinh non và gặp khó khăn trong quá trình chuyển dạ.
Các tác nhân gây u xơ tử cung
Cho đến hiện tại vẫn chưa có một kết luận chính thức nào về “thủ phạm” chính gây ra u xơ tử cung. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, các yếu tố dưới đây có ảnh hưởng đến sự hình thành của u xơ tử cung:
Nội tiết tố rối loạn
Khi hàm lượng nội tiết tố Estrogen trong cơ thể bị tăng lên quá mức sẽ khiến cho khối u hình thành và tăng kích thước đáng kể. Nhưng khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, hàm lượng Estrogen giảm đi, khối u sẽ không phát triển nữa, thậm chí là teo đi.
Di truyền
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, u xơ tử cung mang tính di truyền. Vì thế, nếu bạn có mẹ hoặc chị em gái mắc u xơ tử cung thì bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.
Béo phì
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc u xơ tử cung cao gấp 2 lần phụ nữ có thân hình cân đối. Đó là bởi những người thừa cân hàm lượng insulin trong máu giảm sẽ làm rối loạn hoạt động của tuyến giáp- nơi chịu trách nhiệm sản xuất ra các nội tiết tố trong đó có Estrogen.
Nạo phá thai
Đây có thể coi là việc làm gây tổn hại nặng nề đến tử cung, gây mất máu, rối loạn nội tiết tố từ đó làm tăng nguy cơ hình thành u xơ tử cung.
Viêm phụ khoa kéo dài
Tình trạng viêm nhiễm phụ khoa lâu ngày sẽ làm tăng sinh niêm mạc tử cung. Niêm mạc tử cung dày lên dễ khiến khối u hình thành phía bên ngoài tử cung.
Stress
Những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống dễ gây ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể và khi đó u xơ tử cung sẽ có điều kiện hình thành.
Xem thêm: Nguyên nhân gây u xơ tử cung, bạn đã biết?
Những cách đơn giản giúp phòng ngừa u xơ tử cung
U xơ tử cung có thể xuất hiện ở ngay cả những phụ nữ trẻ tuổi, chưa trải qua sinh nở, nhưng phần lớn là trong độ tuổi từ 25-50. Để phòng ngừa u xơ tử cung, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Các nhà khoa học cho biết, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ sẽ khiến nguy cơ mắc u xơ tử cung tăng lên đáng kể. Bởi vậy, chị em cần hạn chế đưa các loại thịt đỏ như: Bò, cừu, trâu… vào thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, hãy ăn thật nhiều cá, các loại thịt trắng.
Bên cạnh đó, các loại rau củ quả cũng là lựa chọn không nên bỏ qua trong thực đơn phòng ngừa u xơ tử cung. Bạn hãy ăn đa dạng các loại rau củ, bởi chúng là nguồn bổ sung vitamin, các chất chống oxy hóa, chất xơ giúp giảm nguy cơ hình thành khối u.
Các thực phẩm giàu vitamin D như: Cá ngừ, cá thu, trứng, sữa… chị em cũng nên tăng cường ăn bởi lẽ nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung vitamin D giúp giảm đến 30% nguy cơ hình thành u xơ tử cung.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý tránh xa các thức uống có cồn, cafein hãy sử dụng các loại trà thảo mộc như: Trà xanh, trà hoa cúc…
Tập thể dục thường xuyên
Các chuyên gia cho hay việc duy trì vận động thể chất đều đặn 20-30 phút mỗi ngày sẽ giúp thể trạng được tăng cường, sức đề kháng được nâng cao, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm, giảm tỷ lệ mắc các bệnh khối u.
Chị em hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để vừa giúp vóc dáng săn chắc vừa đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh.
Giữ cân nặng hợp lý
Thừa cân là một trong những “thủ phạm” gây u xơ tử cung. Vậy nên để phòng ngừa căn bệnh này, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập.
Uống nhiều nước
Hãy duy trì thói quen uống từ 1.5 -2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể, giảm nguy cơ hình thành khối u.
Không nạo phá thai
Nạo phá thai gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe phụ nữ như: tụ máu trong tử cung, nhiễm khuẩn, rách tử cung… đều là tăng khả năng mắc u xơ. Vì thế, bạn tuyệt đối không nên phá thai. Nếu không có nhu cầu sinh con, hãy thực hiện các biện pháp tránh thai theo hướng dẫn của bác sĩ.
Điều trị viêm nhiễm phụ khoa
Các bệnh lý về phụ khoa không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà còn là tác nhân hình thành u xơ tử cung. Vì thế, nếu bị viêm nhiễm phần phụ, bạn hãy điều trị dứt điểm, đồng thời duy trì thói quen khám phụ khoa 3 tháng/lần.
Tránh căng thẳng
Đừng để những áp lực trong cuộc sống khiến nội tiết tố bị rối loạn gây ra u xơ tử cung. Bạn hãy dành thật nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách: Xem phim, nghe nhạc, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè. Sự lạc quan trong cuộc sống cũng là “liều thuốc” chữa mọi bệnh tật.
Trên đây là những cách phòng tránh u xơ tử cung đơn giản nhưng rất hiệu quả, bạn hãy thực hiện sớm để đẩy lùi nguy cơ mắc căn bệnh phụ khoa phổ biến này nhé.
Nếu có thêm băn khoăn vì về u xơ tử cung muốn được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi qua fanpage Cao Vị Nhân u xơ- u nang hoặc qua hotline 0357.200.234.
