5 loại rau củ quả “siêu tốt” cho tuyến tiền liệt

Tỷ lệ mắc u xơ và ung thư tuyến tiền liệt hiện nay đang ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hoá. Bởi vậy, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt là điều vô cùng thiết yếu, đặc biệt là các loại rau củ quả, khi hiện nay nhiều người đang có xu hướng ăn “ít rau, nhiều thịt”. Vậy nên bổ sung những loại rau củ nào tốt cho tuyến tiền liệt?

Vai trò của rau củ quả đối với sức khỏe tuyến tiền liệt

Các loại rau củ quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc tăng cường các loại rau xanh và củ quả vào khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng nhiều loại bệnh tật khác nhau, trong đó có các bệnh về tuyến tiền liệt như phì đại tiền liệt tuyến, ung thư tuyến tiền liệt,… 

Đặc biệt, theo bác sĩ Dean Ornish, tác giả của đầu sách Ngăn ngừa Alzheimer, ung thư và nhồi máu cơ tim đã công bố kết quả nghiên cứu về tác dụng của rau xanh đối với các bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu. 

Bệnh nhân được chia làm hai nhóm: Nhóm không thay đổi chế độ dinh dưỡng nhóm có điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, ở nhóm thứ 2 bệnh nhân phải ăn nhiều các loại rau củ quả (cà chua, bông cải xanh, đậu nành,…) và kết hợp với việc tập luyện đều đặn. Sau 1 năm, kết quả cho thấy chỉ số ung thư tuyến tiền liệt (PSA) ở nhóm 2 đã giảm 4%, và tăng 6% ở nhóm 1. 

Như vậy, rõ ràng rằng càng thay đổi thói quen ăn uống đúng mực thì chỉ số PSA càng thấp. 

5 loại rau củ quả “siêu tốt” cho tuyến tiền liệt 

Dưới đây là 5 loại rau củ quả mà bạn nên bổ sung để tăng cường sức khỏe cho tuyến tiền liệt: 

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một thành viên thuộc họ Cải, cùng nhóm với súp lơ trắng, cải xoăn, cải chíp và nhiều loại rau khác. Mang lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng quan trong, súp lơ xanh được coi là một trong những loại rau top đầu tốt cho sức khoẻ của tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn súp lơ xanh nhiều hơn 1 lần/tuần có thể giúp bạn làm giảm 45% khả năng phát triển ung thư tiền liệt tuyến giai đoạn III và IV. 

Súp lơ xanh - thực phẩm hàng đầu giúp phòng chống ung thư tuyến tiền liệt
Súp lơ xanh – thực phẩm hàng đầu giúp phòng chống ung thư tiền liệt tuyến

Súp lơ xanh chứa nhiều 2 loại dưỡng chất thực vật là sulforaphane và indole, và cả 2 đều có đặc tính chống ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sulforaphane kích thích các enzyme giải độc của cơ thể hoạt động nhiều hơn, từ đó, nhanh chóng đào thải các chất gây ung thư.  Indole có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ức chế sản sinh PSA – một chất chỉ báo ung thư. 

Tuy nhiên, để tránh các hoạt chất có khả năng chống ung thư có trong súp lơ xanh bị phá huỷ trong quá trình chế biến, bạn lưu ý chỉ nên hấp hoặc xào nhanh không quá 5 phút.

Rau bắp cải

Cũng là một loại rau thuộc họ Cải, rau bắp cải chứa một hàm lượng vitamin C rất cao, một chất chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng vitamin C có trong rau cải bắp có thể nhiều gấp 2 lần so với một quả cam. Chúng có tác dụng kích thích cơ thể tái tạo các tế bào mới và bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi các căn bệnh như phì đại tiền liệt tuyến, ung thư tuyến tiền liệt,… 

Rau bắp cải có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như luộc, xào, salad,… 

Ngoài ra, rau bắp cải còn có một số công dụng đặc biệt khác bao gồm giảm đau nhức xương khớp, chống béo phì, giảm các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa táo bón,…

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng và vitamin có lợi cho cơ thể bao gồm protein, các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E,…. Sử dụng giá đỗ thường xuyên giúp người bệnh khử các gốc tự do, chống oxy hóa, chống viêm và phòng chống các bệnh ung thư, đặc biệt là ở tuyến tiền liệt. 

Giá đỗ có thể phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, yếu sinh lý ở nam giới
Giá đỗ có thể phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến, yếu sinh lý ở nam giới

Bên cạnh đó, giá đỗ cũng là một trong những thực phẩm tự nhiên giúp phái mạnh cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý ở nam giới rất hiệu quả. 

Cách chế biến giá đỗ rất đơn giản, bạn có thể ăn sống hoặc nấu các món xào, món canh,..  nhưng bạn nên ăn với một lượng vừa phải khoảng 500gr/tuần. 

Cà chua

Cà chua là một loại quả rất giàu vitamin A, C, K, B6 và các vi chất thiết yếu như Kali, Magie,… nhưng lại chứa rất ít cholesterol và chất béo bão hoà. Ăn cà chua thường xuyên giúp bổ sung các chất chống oxy hoá như lycopen, beta-carotene, từ đó, giúp nam giới điều trị u xơ tuyến tiền liệt và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả. 

Hiện nay, nhiều người có thói quen ăn cà chua sống, tuy nhiên, theo một số nghiên cứu mới đây, việc nấu chín cà chua giúp các chất dinh dưỡng bị phá vỡ, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. 

Nấm

Nấm, đặc biệt là giống nấm Châu Á, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, nấm hương có chứa lentinan, một loại beta-glucan, được chứng minh là có đặc tính chống ung thư. 

 

Bổ sung nấm vào các bữa ăn hàng ngày giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn
Bổ sung nấm vào các bữa ăn hàng ngày giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại nấm khác như nấm sò, nấm bào ngư, nấm linh chi, nấm maitake cũng có tác dụng rất tốt với sức khỏe tuyến tiền liệt. Trong các loại nấm này có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh tên L-ergothioneine giúp bảo vệ tế bào trong toàn bộ cơ thể khỏi các tổn thương do độc tố gây ra, bao gồm cả tuyến tiền liệt. 

Phòng ngừa u xơ và ung thư tuyến tiền liệt nhờ thảo dược 

Theo thống kê, có đến 40% nam giới mắc u xơ tiền liệt tuyến trên tuổi 50 và ung thư tuyến tiền liệt là một trong những loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Bởi vậy, việc phòng ngừa u xơ và ung thư tiền liệt tuyến là điều rất cần thiết, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa căn bệnh này bằng việc duy trì những thói quen sau:

– Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn ít chất béo, tăng cường rau xanh và hoa quả. Hạn chế sử dụng các chất kích thích; 

– Tập thể dục đều đặn: Thường xuyên tập thể dục giúp máu tuần hoàn tốt hơn, tăng cường sức khoẻ, nâng cao thể trạng; 

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra tổng quát từ 1-2 lần/năm để kiểm soát và phát hiện sớm các bệnh tuyến tiền liệt; 

– Tránh nhịn tiểu và ngồi quá lâu; 

– Sinh hoạt tình dục hợp lý; 

– Sử dụng sản phẩm phòng chống u xơ tiền liệt tuyến tái phát.

Cao Vị Nhân là sản phẩm giúp phòng chống các bệnh về u xơ – u nang rất hiệu quả, đặc biệt là u xơ tiền liệt tuyến. Cao Vị Nhân là thành quả sau nhiều năm nghiên cứu dược liệu và tìm tòi các bài thuốc quý của bác sĩ Vũ Công Phú. Đặc biệt, sản phẩm Cao Vị Nhân còn nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ các chuyên gia. 

Trong buổi tọa đàm về U bướu lành tính và giải pháp từ Đông Y, Cao Vị Nhân tự hào khi được Đại tá. Thầy thuốc ưu tú. Phạm Hòa Lan nhận xét:

Cao Vị Nhân được chiết xuất từ bài thuốc trị u của bác sĩ Vũ Công Phú, là sự kết hợp của hơn 20 loại thảo dược khác nhau như 

  • Trinh Nữ Hoàng Cung chứa rất một hàm lượng lớn các hoạt chất kháng u, giúp ức chế sự phát triển của các khối u. 
  • Xạ Đen ngăn ngừa kích thước của khối u
  • Sói Rừngtác dụng hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu và giải độc cho cơ thể rất tuyệt vời
  • Tam Thất Bắc có tác dụng bổ huyết, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường thể trạng. 
  • Nga Truật phòng ngừa u xơ – u nang rất hiệu quả. 

Tất cả những vị thảo dược này kết hợp với nhau tạo nên tác dụng đột phá của Cao Vị Nhân. Bởi vậy mà Cao Vị Nhân được rất nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng trong phòng chống cũng như hỗ trợ điều trị u xơ tiền liệt tuyến. 

Bạn đang mong muốn một giải pháp an toàn, hiệu quả để phòng chống u xơ tiền liệt tuyến? Nhanh tay liên hệ hotline 0357.200.234 hoặc fanpage Cao Vị Nhân – U xơ – U nang để được tư vấn chi tiết hơn.